|
Успехов нет на протяжении длящейся недели. Но в основном работаю над тем, чтобы правильно сбалансировать прием белков жиров и углеводов. Затягивает. Думаешь добавить белок, а получается, что переберешь жиры. Надо выбирать и творог не очень жирный и брать лучше чистое мясо и куру, чем всякие там карбонаты и колбаски. Вот сегодня баланс более или менее удалось скорректировать. Одна беда, позволила себе съесть лишнюю конфетку. В результате получили красный квадратик.
|
1688 kcal
|
Fett: 64,63g | Eiw: 93,02g | Kohlh: 189,86g.
Frühstück: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кофе с Молоком, Апельсин, Вареное Яйцо. Mittagessen: Фермерское Подворье Йогурт Питьевой 2,5%, Леовит Козинаки Подсолнечник, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Апельсин, Вареное Яйцо, Творог 9%. Abendessen: Макароны Отварные, Красная Фасоль (Консервированная), Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Зеленый Лук, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Апельсин, Рот Фронт Конфета Батончик. mehr...
|
|