Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2023
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51,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 69,32g | Eiw: 63,40g | Kohlh: 139,52g.
Frühstück: 5 Морей Икра Трески, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Цветная Капуста, Шампиньоны Жареные, Фарш Индейки, Омлет или Яичница с Овощами. Mittagessen: Востряково Сало Копченое, Евророс Тефтели Мясные с Рисом, Картофельное Пюре, Зеленый Чай, Малиновое Варенье, Блины из Рисовой Муки. Abendessen: Фарш Индейки, Жареная Картошка. Snacks/Sonstiges: Орехи Кешью, Шармэль Зефир в Шоколаде, Зефир, Зеленый Чай. mehr...
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1842 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Hula Hoop - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Bodybuilding - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Yoga - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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v_iren11's Gewichtsverlauf
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