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Aufstehen 4.30 Uhr
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87,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5004 kcal
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Fett: 107,82g | Eiw: 218,32g | Kohlh: 765,61g.
Frühstück: ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Evo Sports Fuel Whey Schoko, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Real Hausbäckerei Fußball-Laugenbrötchen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Maggi Bolognese Basis, Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Ehrmann Protein Pudding, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ja! Butter-Toastbrot, Edeka Craft Burger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Mucci Waffelhörnchen Erdbeer, Coppenrath & Wiese Gewürz Spekulatius, Mayka Sticks aus dem Schwarzwald, Elephant Baked Squeezed Pretzels Honey Mustard & Onion, Nestle Lion Triple Crunchy, Gadeschi Amarettini, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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