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hoje estou completando um mes de academia sem restrição alimentar, porém hoje começaremos com jejum intermitente e restrição de vários alimentos como industrializados todos, frituras e açúcar.
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81,7 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1100 kcal
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Fett: 44,48g | Eiw: 68,79g | Kohlh: 110,87g.
Frühstück: Café, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sal, Royal Fermento em Pó Químico, Italac Leite Integral, Farinha Aveia, Ovo. Mittagessen: Alface Americana, Abobrinha, Caseira Carne de Porco Frita, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Café Brasileiro Café com Açúcar, Jerivá Enroladinho de Queijo, Bolo Salgado. mehr...
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2676 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Fabiola dos anjos's Gewichtsverlauf
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