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Academia. Meio do treino (87.9 com roupa, camiseta fina e tênis) Creatina desde 21/12
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87,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2459 kcal
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Fett: 37,53g | Eiw: 153,51g | Kohlh: 371,38g.
Frühstück: Leite Desnatado. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral), LeBon Peito de Frango Empanado. Abendessen: Camil Feijão Carioca Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral), Arroz Branco (Cozido), LeBon Peito de Frango Empanado. Snacks/Sonstiges: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Parmalat Leite Desnatado, Whey Protein Concentrado 80%, Red Bull Energético (250ml), Twix Twix Triplo Chocolate, Creatina, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Whey Protein Concentrado 80%. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Jrvwagner's Gewichtsverlauf
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