Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2023
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51,9 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1449 kcal
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Fett: 39,59g | Eiw: 113,00g | Kohlh: 163,79g.
Frühstück: Huevo, Clara de Huevo, Granvita Avena, Canela. Mittagessen: Kraft Queso Parmesano Rallado, Calabacín, Zanahoria, Cebollas, Ajo, La Costeña Salsa para Pasta, Plátano Maduro Hervido, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), La Moderna Rotini. Abendessen: Knorr Arroz Blanco, Clara de Huevo, Huevo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Tyson Pechuga Cordon Bleu. Snacks/Sonstiges: GNC Isopure, GNC Creatina Monohidratada, GAT L-Glutamine, GNC L-Carnitina, Cellucor BCAA, Banano. mehr...
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262 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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