Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2440 kcal
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Fett: 62,54g | Eiw: 198,49g | Kohlh: 285,28g.
Frühstück: Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Abendessen: Daisy Sour Cream, Brussels Sprouts, Olive Oil , Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Safeway French Bread, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Blue Cheese. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . mehr...
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2521 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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