Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2015
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79 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2323 kcal
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Fett: 54,59g | Eiw: 195,49g | Kohlh: 265,70g.
Frühstück: Reformi Soijalesitiinirae, Finax Psyllium, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Myllyn Paras Tattarihiutale, Omenat, Appelsiinit, Intensity, Intra, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Fast Sports Nutrition Malto6, Banaanit. Mittagessen: Pirkka Pitkäjyväinen Riisi, Atria Broilerin Fileesuikale, Sipulit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Kaali, Rainbow Oliiviöljy, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen). Abendessen: Kesäkurpitsa, Kurkku, Paprika (Keltainen), Paprika (Punainen), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Kirsikkatomaatti, Peruna (Kuorineen), Bataatti, Sipulit. Snacks/Sonstiges: Rainbow Rasvaton Maitorahka, Meira Cashewpähkinä, Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Pakkasmarja Mustikka, Proteiinipatukka. mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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