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Messed up on the military diet yesterday because of a picnic at work, but still did to fairly well. Have a much better workout schedule which makes it easier to stick to with work and family.
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62,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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925 kcal
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Fett: 33,91g | Eiw: 104,25g | Kohlh: 48,68g.
Frühstück: Twinings Chai Tea, Food Lion New York Extra Sharp White Cheddar Cheese Snack Slices, Great Value Unsalted Top Crackers, Red Delicious Apples. Mittagessen: Giant Eagle Large Curd Cottage Cheese, S. Rosen's Dark Jewish Rye Bread, Boiled Egg, Tuna in Water (Canned). Abendessen: Tuna in Water (Canned). mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 20 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 5 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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JGBOOGADES's Gewichtsverlauf
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