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1481 kcal
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Fett: 44,37g | Eiw: 179,93g | Kohlh: 87,54g.
Frühstück: Sadia Presunto Cozido Magro, Président Queijo Prato, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Melitta Café sem Açúcar , Salada de Frutas. Mittagessen: Batata Inglesa Assada, Pernil Assado, Alface. Abendessen: Sashimi de Salmão, Ecobras Tofu Firme, Antepasto de Berinjela, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Koni Store Sunomono, Acelga Cozida, Sashimi de Atum, Polvo, Lula. Snacks/Sonstiges: Pif Paf Presunto, Président Queijo Prato, Pão de Queijo, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. mehr...
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563 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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