shiroshiro_606's Notizen, 05 Mrz 23

умничка! не останавливайся! главное терпение! 🌸🌼💐 

конечно сможешь!!! найти нужно занятие по душе, чтобы на еду не тянуло, отвлекать себя, может хобби, прогулки, общение с подругой и так далее, мне помогает, ты справишься!!!  

Умничка, не сдавайся! 

обязательно, у меня с 15 января стоял вес, а вчера- 600гр. у тебя будет, надо стараться не нарушать, и все обязательно будет 

Держись девочка! 

Спасибо большое за поддержку, милые прекрасные женщины 💗💗💗💗💗 

вы проделали такой путь уже!!! 9 кг!!! поэтому нельзя сдаваться, просто идти и делать...по чуть чуть не загонять пересмотрите питание, раз такие срывы, может слишком сильно себя ограничивали 

и если вы сорвались, не надо устраивать разгрузочных дней, голодвок.. просто продолжаете с того места, где сорвались и никакой вины. надо просто идти вперёд мы все спотыкаемся. но это не значит, что нужно сесть и сидеть. 

Всё у тебя получится! Вон сколько уже смогла и ещё сможешь😘 

интервальное голодание попробуй, вещь супер! утром ешь что хочешь до 500-700 гр. включая напитка. через два часа перекус: фрукты, сладкое, сухофрукты, или газировку только одного из этих продуктов до 150 грамм. обед 350 грам. не запивая. запиваем только завтраки. кушаем мы 5-6 часов, 18 часов голодное окно. в голодное окно можно перекус вечерний это: орехи, молочка, протеиновый батончик (snaqer в озоне с арахисом самый вкусный как сникерс), или что то из белка всё до 150 гр. и вуаля каждый день ты будешь сбрасывать, и без каких либо срываний! потому что нет никаких ограничений. 

ооо, у меня футболка как у вас слева! балдежная) 

Va459000 ничего нельзя есть 18 часов, а так никаких ограничений, да 😁 

Не останавливайтесь, и не сдавайтесь.У меня вес то же был не маленький и худею больше года.Психовала фс удаляла, считала без весов.Теперь настроена год считать, может я где то неправильно считаю, но после полугода перерыва в похудении плато, я снова начала худеть, пускай по чуть чуть.И вот на сегодня по объёмам размер 50 .И вроде была готова на 80 остановиться, но я продолжу считать до НГ, а там посмотрим.Мама говорит, что уже возраст, не молоденькая девочка, но я не собираюсь быть худышкой.Да 40 лет почти.Желаю вам не сдуваться. 

Вы уже молодец. Моя рекомендация, взвешиваться реже. Четко соблюдать калории и больше двигаться, гулять. Я со 120 худела тоже, при росте 165. И меня очень сбивали взвешивания, мы наели свои килограммы не за месяц и не за несколько, а за годы. Похудение тоже не быстрый процесс. Нужно собрать силы и идти вперед! Вы сможете, я верю в вас 

Марина, ого, со 120 до 68! Да вы герой 

не сдавайся у тебя все получится 🐣 

я с вами,верю в вас . я тоже худею с 113кг,при росте 165, минус 30кг за плечами  

Это нормально. Всегда наступает момент когда вес останавливается. Постоит недельку другую и опять вниз пойдет. И так, примерно, каждые 10 кг. Главное, не опускайте руки 

Все обязательно получится, я тоже худею, только со 131,сейчас 121,тоже плохо вес уходит, но я знаю свои косяки, ограничиваю сильно последние дни, + праздников куча было в феврале. Но я знаю что получится. К концу года поставила цель меньше 100 весить 

Привет! Вы большая молодец 👍🏼 конечно, но почему не попробуйте продольную резекцию желудка? Я думаю вам показана🙏🏼