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Wochenschnitt 87,2kg (87,24 -0,2kg)
Schnitt 4990kcal
Steps 53580
0x Rest Day
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87,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4902 kcal
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Fett: 104,38g | Eiw: 235,38g | Kohlh: 730,81g.
Frühstück: ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Evo Sports Fuel Whey Schoko, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Ehrmann Protein Pudding, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ja! Butter-Toastbrot, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Bio Primo Linsenwaffeln, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Gutfried Corned Turkey, Edeka Craft Burger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Halloren Kugeln Classic, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Lorenz Pommels Original, Coppenrath & Wiese Gewürz Spekulatius, Gadeschi Amarettini, Nestle Lion Cereals Karamell & Schoko, Nestle Cini Minis Churros, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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