helenananana's Notizen, 05 Mrz 23

На обед белок и растишка💪когда на подсчете, вообще лень для себя готовить сложные блюда, их же считать нужно( Поэтому для семьи вкусности готовлю отдельно, а для себя только то что нужно и легко учесть

---

1229 kcal

Fett: 52,00g | Eiw: 115,77g | Kohlh: 71,14g.   Frühstück: Parmalat Молоко 1,8%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Глобус Кета Слабосоленая, Окское Яйцо, Избенка Масло Сливочное, Окей Перец Красный, Globus Томаты Черри , Haas Авокадо. Mittagessen: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Parmalat Молоко 1,8%, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Перекресток Креветки Отварные. Abendessen: Вологодская Ягода Черника Замороженная, Parmalat Молоко 1,8%, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Globus Томаты Черри , Be Fresh Редис, Ашан Огурец. mehr...