|
first day.
breakfast.
• макароны с яйцом и сыром.
• финик.
• зелёный чай.
кбжу.
392|21,18|15,83|40,16.
с утра я сделала силовые.
отжимания 3х10.
пресс 3х25.
ягодичный мостик(простой, чуть шире, уже) 3х10.
поднимание одной ногой(правой и левой) вверх 3х10.
поднимание одной ногой(правой и левой) в бок 3х10.
легла вперёд и потянулась 3х15.
потом я ушла в школу, вела, вместе с одноклассниками, два урока у второго класса и один урок у третьего класса. сходила в столовую вместе с детьми и съела булочку с сыром.
было очень вкусно и очень интересно проводить время с детьми.🥹💘
|