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1460 kcal
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Fett: 41,24g | Eiw: 67,96g | Kohlh: 205,16g.
Frühstück: Nescau Nescau com Leite, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Alcatra Grelhada, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Banana Prata, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Alcatra Grelhada, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Ovo Mexido, Vitória Queijo Minas Padrão, Doce de Leite, Seven Boys Pão de Forma (50g), Banana Prata, Canela. mehr...
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2206 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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