Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2023
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54,9 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1641 kcal
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Fett: 64,77g | Eiw: 75,45g | Kohlh: 186,51g.
Frühstück: Risol Mayo, Totole Kaldu Jamur, ABC Sambal Terasi, Bawang Bombay, Telur. Mittagessen: Udang, Kerupuk Putih, Gado Gado, Nasi Putih. Abendessen: Ayam Brand Ayam Serundeng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sambal Goreng Kentang, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng, Udang. Snacks/Sonstiges: Chiki Twist Roasted Corn, Kue Sus, Siantar Top Go! Potato, Pepaya, Brownies. mehr...
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1635 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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debby meidiana's Gewichtsverlauf
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