elena.kurzina's Notizen, 08 Mrz 23

У меня тренер почти такой же бжу поставил)) углей 250 только, это он меня откармливает временно))неделю всего)) 

КатеринаСи, А я сушуся))) 

О! Это ваш дефицит? 

2000 ккал оув девушка по меньше ешьте больше пейте воды так вы быстрее похудеете 

Да я итак быстро худею, куда ещё быстрее, мышцы ж совсем посыпятся. Жир жиром, а мясо беречь надо💪 Очень уж тяжко его наращивать. А 2000-2300 да, мой дефицит. На 3000ккал вес стоит. У меня высокая активность. Ложусь только чтобы поспать, выходных нет, работа физическая по 8-12 часов+свои тренировки 3 раза в неделю по 2часа и учеба по выходным по 4 часа, после которой работа и тренировки. Вода тут не поможет, мне полноценное топливо нужно. 

Тут я вам и завидую, что еды можно много позволить , и нет, при похожем режиме, я сгораю морально. Причем в тяжелый депрес. А когда начинаю увеличивать калораж в связи с увеличением нагрузок все равно толстею. У вас норм в этом плане? (Потому что мой постоянный спутник большие дозы mg) Потому что режим суровый как я понимаю на постоянке 

anyasitnikova26, Морально тяжело очень, колю себе пикамилон, элигамин, магний пью по две капсулы 400мг, на ночь мелатонин по 6гр+глицин 1гр+успокоительный сбор, утром травяной сбор с корнем женьшеня, элеутерококка и ещё чего-то+куча бадов и витаминов. Режим ужасный, но выбора у меня нет пока что, поэтому надо крепиться. Вид у меня отвратительный, глаза краснющие, отекшая, уставшая, но пока только так. Ем через весы по бжу, но %70 что зря. Шоколадки, печеньки, пряники. Еда очень расслабляет, хоть на минутку. Не пью, не курю, отдохнуть времени нет, поэтому только вкусняшки спасают. Могу разрыдаться ночью...тоже помогает, кстати. Но это сложно. Плакать не умею совсем..лучше пряник схавать))) 

Лена, а работа физическая у вас это какая? 

Лена, поняла, спасибо за ответ. Просто по себе знаю, что тяжело без поддержки. Бады, сосудистые помогают. Мне тоже по кр мере. Иногда кажется, что -нет , но если отменить сразу чувствую разницу. Плакать хорошо с кем то сильным рядом. А если пока нет такого, лучше кожу солью не сушить действительно. 

как у вас живот после абдоминопластики? уже спал отёк полностью? 

penelopa1980, Тренер по бодибилдингу💪🏋️ 

anyasitnikova26, Верно💪 Лишь бы здоровы и живы все были, остальное мелочи, переживем✊ 

e.neberekutina, Отек спал полностью, кожа спустилась вниз, но фиброз в районе шва ещё держит, чувствительности нет, бугор хорошо прощупывается от шва вверх почти до пупка. Иногда колющие и режущие ощущения проскакивают, бывает чешется внутри, как будто комар там кусает. 

Как похудею, живот сфоткаю) Сейчас залитый, пресс почти не виден и бока торчат. Наела от души🐷