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Aufstehen 4.45 Uhr
Frühschicht
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87,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5052 kcal
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Fett: 111,20g | Eiw: 232,63g | Kohlh: 756,55g.
Frühstück: All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Evo Sports Fuel Whey Schoko, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Beemster Pikant Lite, Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Ehrmann Protein Pudding, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ja! Butter-Toastbrot, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Bio Primo Linsenwaffeln, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Salami Fettreduziert, Edeka Craft Burger Buns, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Mars Ice Cream (51ml), Coppenrath & Wiese Gewürz Spekulatius, Bahlsen Russisches Brot, Gadeschi Amarettini, Crownfield Nougat Bits, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Fin Carre Schokolade Salzbrezel, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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