|
Пропампила сегодня бицушки бедра, икры и немного задние дельты с прессом.
* Сгибания ног лёжа 35кг*10р, 30кг*10р, 25кг*10р, 20кг*12р
* Икры в гаке +50кг 5*20
* Экстензия со штангой 30кг 4*12
* Икры сидя 40кг 5*15
* Пресс лёжа к подн.ногам 4*20
* Задние дельты с гант.по 6кг 6*15
|
2414 kcal
|
Fett: 135,98g | Eiw: 154,95g | Kohlh: 178,56g.
Frühstück: Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Петровский, Сыродел Сыр Адыгейский , Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%. Mittagessen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Победа Шоколад Горький со Стевией, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Abendessen: Мистер Салат Цветная Капуста с Морковью по-Корейски, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Трубчевскхлеб Хлеб Балтийский, Большая Кружка Ряженка 4%. mehr...
|
|