Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2023
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82,9 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1881 kcal
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Fett: 56,22g | Eiw: 129,51g | Kohlh: 206,99g.
Frühstück: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Fruit & Nut Granola. Mittagessen: Steamed or Boiled Clams, Steamed Rice. Abendessen: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Asparagus , Asda Semi-Skimmed Milk, Flora Original, Tesco Carrot, Roasted Unsalted Peanuts, Beef. Snacks/Sonstiges: Pandesal. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 40 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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