Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2015
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88 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1584 kcal
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Fett: 42,58g | Eiw: 78,17g | Kohlh: 219,13g.
Frühstück: Suco de Limão, Molico Iogurte Light Morango, Sadia Peito de Peru Light, Pão Integral. Mittagessen: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Legumes Cozidos, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Longo, Cozido). Abendessen: Bolo de Macaxeira, Sadia Peito de Peru Light, St. Marche Pão Francês Integral. mehr...
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2821 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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.clarissima.'s Gewichtsverlauf
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