Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2015
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80,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2029 kcal
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Fett: 50,67g | Eiw: 86,35g | Kohlh: 177,11g.
Frühstück: Woolworths Aniseed Rusks (Homestyle), tea with milk and sugar, Coffee with Milk and Sugar. Mittagessen: Fruit Juice, Chicken Pie. Abendessen: Woolworths Beetroot Cooked Vinaigrette Side Salad, Cottage Pie. Snacks/Sonstiges: Droewors, Nestle Kit Kat, Muscletech, ssn, heineken, evox, Evox Synergy Protein Bar (62g), white wine, fruit juice, peanuts. mehr...
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3128 kcal
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Bewegung:
HIIT - 31 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 41 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 28 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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