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1728 kcal
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Fett: 63,90g | Eiw: 63,99g | Kohlh: 230,47g.
Frühstück: Café com Açúcar, Ovo Mexido. Mittagessen: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Couve-Flor, Frango (Empanado e Frito), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos. Abendessen: Sadia Drumette Coxinha da Asa, Yoki Polenta, Batata Inglesa Cozida, Quiabo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Garoto Caribe, Macadâmia, Pêra Williams. mehr...
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2606 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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