Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2023
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75,3 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2391 kcal
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Fett: 45,60g | Eiw: 213,60g | Kohlh: 306,08g.
Frühstück: Honey, Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Broccoli Flower Clusters , Bell Peppers, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Red Onions, Olive Oil , Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, IGA Hot Dog Buns, 365 Chicken Mild Italian Sausage. Snacks/Sonstiges: Strawberries , Cuties Mandarin Orange, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. mehr...
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2857 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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