Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2023
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67,3 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3143 kcal
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Fett: 91,28g | Eiw: 281,94g | Kohlh: 277,71g.
Frühstück: Nocciole, Noci, Bacche di Goji, Fiocchi di Avena, Semi di Zucca, Semi di Lino, Farro Soffiato al Naturale, Semi di Chia, Yogurt Greco, Amo Essere Biologico Latte di Riso, Semi di Girasole, Miele di Castagno, Cacao Amaro in Polvere, Kiwi, Uovo Sodo. Mittagessen: Nigiri Tonno, Uramaki, Nigiri Salmone, Sashimi di Tonno, Sashimi di Salmone, Tempura di Gamberi, Gamberi, Wakame, Sushi. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Duschen - 5 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 45 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Tiziano85's Gewichtsverlauf
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