|
Итого за 2 месяца минус примерно 6 кг. Так как первоначальный вес ставила примерно)) без десятых, потому что было тяжко смириться с такими цифрами😄
Замеры впервые сделала 11 марта и ушло по сантиметру)
ОГ 103
ОТ 83
ОБ 113
Конечно, маловато... Когда только начинала, рассчитывала на минус 10😅, за 2 месяца😁 Но не срослось)
Прекращать не хочется, все устраивает в самочувствии и стройнеющая фигура нравится.
|
84,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1680 kcal
|
Fett: 103,49g | Eiw: 117,86g | Kohlh: 65,20g.
Frühstück: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, СПК Колбаса Сырокопченая Оригинальная с Перцем, Ашан Сыр Российский 50%, Кофе, Яичница, Яйцо, Excess Free Псиллиум, Ого Отруби Пшеничные. Mittagessen: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Ашан Кокосовая Стружка, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Кубанский Молочник Сметана 20%, Russian 9% Cottage Cheese, Капуста Тушеная с Курицей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капустный Салат. Abendessen: Красный Октябрь Молочный Шоколад Пористый Украли Сахар, Сметана 20%, Творог 9%, Чай с Лимоном, Сыробогатов Сыр 50%, СПК Колбаса Сырокопченая Оригинальная с Перцем. mehr...
|
|
2393 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 19 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|