brian2867's Notizen, 20 Mrz 23

무섭다....
4개월 간 주 4회 주 5회 운동 다짐하면서 운동해왔지만
요즘 주변의 일로 힘들고 지쳐가는 내 모습이 보인다.
사람은 에너지 소모를 하면서 사는 사회적 동물 이긴 한데
가끔은 사람 안 만나고 살고도 싶다.
오늘 주말도 아닌데 수면 시간도 너무 길었다.

62,5 kg Bisher verloren: 5,9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3288 kcal

Fett: 144,35g | Eiw: 124,06g | Kohlh: 376,71g.   Frühstück: 바나나. Mittagessen: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 미나리무침. Abendessen: 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장, 깻잎, 배추겉절이, 부채살, 잡곡밥. Snacks/Sonstiges: 해태 구운새우, 이마트24 빵빵도넛 우유생크림, 삼립 피카피카 촉촉 치즈 케익, 삼립 포켓몬빵 로켓단 초코롤, delici 씨솔트 카라멜 무스. mehr...

1785 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...