Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2015
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76,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1810 kcal
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Fett: 50,76g | Eiw: 98,36g | Kohlh: 235,64g.
Frühstück: Bäcker Görtz Schokocroissant, Landliebe Joghurt mit Erlesenen Erdbeeren. Mittagessen: Gemischter Salat, Milbona Joghurt 0,1%, Ja! Schlemmer-Filet Bordelaise, Reis (Gekocht). Abendessen: Nestle Joghurt & Smarties, Quarkkuchen, Käse, Dulano Truthanbrust, Golden Toast American Sandwich, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...
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2371 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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