|
Отчет за прошлую неделю, минус небольшой, всего 300 грамм, но и каллораж получился слишком высокий, нужно следить и кончать ночные дожоры🥶
|
831 kcal
|
Fett: 31,44g | Eiw: 47,43g | Kohlh: 86,80g.
Mittagessen: Ростагроэкспорт Масса Творожная Особая, Сырники с Кукурузной Мукой, Суп Куриный с Вермишелью, Апельсин. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Гречка Отварная, Омлет с Молоком. Snacks/Sonstiges: Махеевъ Кетчуп Болгарский, Щи с Курицей. mehr...
|
|
2309 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 50 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Нууу… да. Даже мне, отнюдь не профессионалу-нутрициологу, сразу в глаза бросилось стабильное превышение РСК почти на 20% и то, что ужины «вкуснее» всех приемов пищи, так быть не должно. При Вашем весе запросто 1-3 кг в неделю могут уходить. Нужно чуть больше контроля над собой)
21 Mrz 23 vom Mitglied: ЛеночкаАлексеевна
|
Но Вы все равно супер пупер молодец!!! Почти 20 кг остались в прошлом 🚀 🌺
21 Mrz 23 vom Mitglied: ЛеночкаАлексеевна
|
Да, расслабилась конечно, буду исправляться🙈
21 Mrz 23 vom Mitglied: chmonchik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chmonchik's Gewichtsverlauf
|