Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2023
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82,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1947 kcal
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Fett: 64,10g | Eiw: 135,37g | Kohlh: 214,70g.
Frühstück: Natural Zero Sirope de Chocolate, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Manzana, Hacendado Soja Texturizada Grano Fino, Clarou Harina de Avena. Abendessen: Hacendado Queso Cheddar Curado, Hacendado Pan Rústico Multicereales, Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Ternera Picada, Calabacín, Coliflor Cocido (Fresco). Snacks/Sonstiges: Valor Chocolate Negro 92%, Hacendado +Proteínas Flan, Hacendado Mini Bombón Almendrado sin Azúcares Añadidos, Hacendado +Proteínas Batido, Plátano, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Huevo Cocido, Manzana. mehr...
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2574 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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