Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2023
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49,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1436 kcal
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Fett: 70,35g | Eiw: 54,15g | Kohlh: 146,42g.
Frühstück: Рафаэлло Конфета, Storck Toffifee , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сырный Маг Сыр Творожный Сливочный, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Кофе. Mittagessen: Зеленый Чай, Ferrero Ferrero Rocher, Лента Сухари, Кухня на Районе Рассольник . Abendessen: Fitpit Соевый Протеин Шоколад. Snacks/Sonstiges: Кофе, Горячие Бутерброд, Рафаэлло Конфета. mehr...
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1632 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Yoga - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 3 Minuten, Bodybuilding - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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v_iren11's Gewichtsverlauf
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