Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2023
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116,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 32,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2572 kcal
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Fett: 46,18g | Eiw: 113,97g | Kohlh: 419,18g.
Frühstück: PROTEIN CLASSIC, Eldorado Jordgubbar, Peanut Butter Creamy, Banan, Dadlar. Mittagessen: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Ekologiska Svarta Bönor, Ekologiska Majskorn, Gullök, Tomatpuré, Grönsaksbuljong, Stora Vita Bönor, Ekologiska Kidneybönor, Finkrossade Tomater, Söta Röda Paprikor, Olivolja. Abendessen: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Ekologiska Svarta Bönor, Ekologiska Majskorn, Gullök, Tomatpuré, Grönsaksbuljong, Stora Vita Bönor, Ekologiska Kidneybönor, Finkrossade Tomater, Söta Röda Paprikor, Olivolja. mehr...
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3270 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Åkte på magsjuka vilket gjorde susen för vikten. Tyvärr är det väl så att när man är sängliggande i tre dagar så är det muskelmassa man tappar. Kul.
21 Mrz 23 vom Mitglied: KURIPEdotCOM
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21 Mrz 23 vom Mitglied: raschkatten
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