Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2023
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136,5 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 30,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2074 kcal
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Fett: 106,48g | Eiw: 188,14g | Kohlh: 89,37g.
Frühstück: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Frimesa Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Nestlé Creme de Leite, Café, Darkness Glutamina, Body Shape CREA + BETA-ALANINA, Max Titanium Pré Workout Égide, Café, Pipoca Branca (em Óleo). Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Abendessen: Batata Doce Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Sonstiges: Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Manteiga (com Sal), Ovo, Caqui. mehr...
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6378 kcal
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Bewegung:
Sauna - 6 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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