Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2023
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87,4 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3512 kcal
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Fett: 81,09g | Eiw: 317,98g | Kohlh: 370,73g.
Frühstück: Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel), Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Whole Wheat Bread, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Egg, PVL Isogold. Mittagessen: Bananas , Gatorade Perform Powder, PVL Isogold , Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Iso-Gold, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey. Abendessen: Heinz Ketchup No Sugar Added, McCain Steak Cut Fries, Superstore Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: e.d. Smith No Sugar Added Raspberry Jam, Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes, Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, PVL Isogold , Fairlife Skim Milk. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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