Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2023
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75,0 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3264 kcal
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Fett: 117,15g | Eiw: 220,63g | Kohlh: 357,96g.
Frühstück: Good Grains Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Publix Mixed Berries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Mittagessen: Planters Salted Peanuts (1 oz). Abendessen: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Albertsons Potato Rolls, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . Snacks/Sonstiges: Reese's Peanut Butter Cups (Large), Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao, Baskin-Robbins Rainbow Sherbert, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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2773 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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