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Lo hermoso de hacer déficit calórico contando las calorías es que puedo comer LO QUE QUIERA y después acomodarlo a mis macros. Ya hice esta travesía de bajar de peso 3 veces, hace exactamente un año había bajado de 94 a 74kg, me dejé de cuidar y en ese año volví a los 91kg jajajaj, acá estamos, bajando de nuevo 😂, esto es un proceso gente, no hay que desesperarse ni intentar acelerar las cosas. Estoy complementando con el gym y me sorprende ver tanta ganancia muscular y aún así bajar 0,5/1kg por semana, me da la pauta que en realidad estoy perdiendo mucha más grasa de lo que parece, porque el músculo pesa más que la grasa. Nada, no se desesperen. Feliz finde!
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85,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2039 kcal
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Fett: 94,34g | Eiw: 92,10g | Kohlh: 201,35g.
Mittagessen: Coca-Cola Gaseosa, Huevo Frito, Coca-Cola Gaseosa, Paty Hamburguesa Clasica, Paladini Jamón Cocido, Queso Cheddar, Pazzi Pan de Papa Artesanal con Queso. Abendessen: Pizza Casera. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
tal cuál, es un proceso, hay que darse tiempo y tenerse paciencia. También hay que hacer oídos sordos cuando alguien te dice "no exageres" cuando te ven contando calorías, pero yo opino como vos que de esta forma podemos comer lo que más nos gusta. Felicitaciones!
24 Mrz 23 vom Mitglied: HelenixSky
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Re jajaja, la ventaja de contar calorías es que podes comer lo que quieras sin culpa, la desventaja es que te toma un tiempito, pero la realidad es que después de hacerlo por tanto tiempo, te acostumbras y lo haces en un minuto, así que a mi ni me jode ya. Son metodologías, hay gente que prefiere “comer menos” y listo, también les da resultados, peeeero, no comen lo que les gusta nunca por miedo a excederse, aguante contar calorías(?
24 Mrz 23 vom Mitglied: RyzoX
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el tema es aprender a comer, restringirse un tiempo para lograr slgo es el primer paso, despues hay que ver como se sostiene, si volves para atras es como que falto afianzar habitos
24 Mrz 23 vom Mitglied: LucasOscar
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salvo que haya sido intencional
24 Mrz 23 vom Mitglied: LucasOscar
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siempre me dicen q contar kcal está mal pero a mí me ayuda a controlar cantidades por desayuno, almuerzo, cena, pasa bocas... antes era más tedioso anotarlas pero cada vez es más fácil! vamos por más
24 Mrz 23 vom Mitglied: lalita1993
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esa es la actitud eh seguiré tu motivación gracias 😃
25 Mrz 23 vom Mitglied: Elizabeth448
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26 Mrz 23 vom Mitglied: solci2088
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27 Mrz 23 vom Mitglied: Ale_Sosa
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