Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2023
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67,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1350 kcal
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Fett: 46,88g | Eiw: 71,91g | Kohlh: 163,08g.
Frühstück: Nordic Овсяные Хлопья , Mote Протеин, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Свекла с Чесноком и Майонезом, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Суп Куриный с Картофелем. Abendessen: Мерси Конфеты, Лента Безе, RED Молочный Шоколад без Сахара, Кофе с Молоком и Сахаром, Грейпфрут. Snacks/Sonstiges: Фундук Фундук, Свит Лайф Покофейничаем, Черноголовка Дюшес, Кофе с Молоком и Сахаром, От Мартина Микс Семечек и Орехов, Мёд, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный. mehr...
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2653 kcal
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Bewegung:
Boxen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Stepper - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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ТаткаКол's Gewichtsverlauf
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