>K@t<'s Notizen, 26 Mrz 23

Катя, привет ☀️ приятного аппетита 😋 вкусно у тебя 🤩 как тебе кето питание ?  

Наташа 300, Наташа, Добрый день, спасибо. Если честно, то мне нравится, раньше приходилось чем то жертвовать, чтоб по жирам не перебрать, а тут все наоборот нужно из обязательно добрать))) Посмотрим как дальше будет. 😃  

Привет, Катя ☀️ Прекрасный завтрак 💛 Очень вкусный и разнообразный 😋 

Катя добрый день🤗❤ отличный завтрак,вкусно, интересно твоё питание 🌻👍я вот наоборот всегда перебираю либо углеводы, либо белка 😄 

Бон аппетит!  

Инна, спасибо тебе. Я только разбираюсь в новом питании. Хорошего дня☺️ 

Катя, добрый день, спасибо. А у меня на подсчёте калорий всегда углеводов было мало, постоянно приходилось добирать. Белок научилась добирать, по жирам вроде тоже, а вот с углеводами беда была. Здесь все с точностью наоборот, мне пока нравится, как дальше будет не знаю. Я пока в отпуске могу позволить себе есть строго по времени, может придётся пищевое окно передвигать когда на работу выйду или обратно возвращаться просто на подсчёт калорий.  

Сейчас в магазине я стала больше времени проводить, вооружилась лупой и читаю состав, не дай бог там содержится сахар))) Я люблю каши, но пока вроде нормально не тянет, на сладкое тоже не тянет, а я ужасная сладкоежка))) Единственное по чему я скучаю, так это мои вафли😅они на кето получились не очень. Но я не отчаиваюсь и уже продумала в голове рецепт, на днях буду пробовать.  

Добрый день,Катя!Я на правильном питании уже третий месяц,вот смотрю на кето питание,и чувствую что это питание мне ближе.Где можно наглядно посмотреть на план питания,и как Вы питаетесь на какой каллораж!?Буду благодарна в помощи!🙏💐🌺🌷 

Леся Привалова, для начала думаю, что вам надо посмотреть видеоролики доктора Берга, он очень подробно все описывает и рассказывает, они бесплатные. Загуглите "доктор Берг кето для начинающих". У него и рецепты есть и много чего. Я его последнее время постоянно смотрю.  

Посоветую книгу доктора Мерголы "Кето диета" 

Катя,я как раз начала изучать видео доктора Берга,спасибо большое.Я подпишусь на Вашу страничку. 

Ой, я тоже теперь спец по этикеткам). Представляю, как это смотрится со стороны в иагазине. Раньше меня интересовали только калории и жир☺ 

Я давно спец по этикеткам, как узнала, что полная непереносимость лактозы и молочного белка.  

У меня с молочкой нет проблем, я ее просто не оч люблю. Зато теперь я одержима сахаром и углеводами). Но жизнь заиграла новыми красками. 

Anichkabelg, ох это жиза)))) Меня раньше интересовали калории и жир, потом уже белок, углеводы были на последнем месте. Сейчас все изменилось, первое смотрю углеводы и состав. Некоторые продавцы косо смотрят))))  

Леся Привалова, я не против, чтоб вы подписались, добро пожаловпть☺️ но вам надо и более опытных кетозников, я так только начала.  

Ld_F, Лада, тебе в двойне тяжелее. Но мы не ищем лёгких путей😃 

>K@t< Приветик, Катя! Я не считаю это чем-то тяжёлым. Это же моя жизнь и здоровье. Если я в магазине в линзах, значит одеваю очки и читаю. Если без линз, значит снимаю очки и читаю этикетки ;) :))))) У меня дальнозоркость уже и очень долгое время близорукость со школы :)