I have started IF and it seems to be working for me two days and two pounds.
|
92,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1232 kcal
|
Fett: 47,77g | Eiw: 86,21g | Kohlh: 128,58g.
Frühstück: Zucchini, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Butterball Ground Turkey, Butter, Dasani Bottled Water (20 oz), HEB Traditional Hummus. Mittagessen: Great Value Spring Water, Mozzarella Cheese. Abendessen: Butter, Bananas, Garden of Life Raw Meal Chocolate, Butterball Everyday Fresh Ground Turkey, Zucchini, Coffee with Cream and Sugar. Snacks/Sonstiges: Water, Oatmeal Cookies (with Raisins). mehr...
|
|
3121 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
Kommentare
Tell me your IF Plan Please ,, do you have an eating window ?
28 Mai 15 vom Mitglied: Tamarah Jo
|
Hi Tamarah, Yes i have fast for 18 hours from 4pm to 10 am, then eat my calories during 10am-4pm... I also exercise during my fast time. eating during the afternoon takes care of the afternoon munchies :)
28 Mai 15 vom Mitglied: Jane Robbin
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jane Robbin's Gewichtsverlauf
|