Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2023
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135,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 45,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1772 kcal
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Fett: 75,55g | Eiw: 148,32g | Kohlh: 124,92g.
Frühstück: Batavo Leite Fermentado, Ovo Mexido, Black Skull Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Canela. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Friboi Carne Moída de Acém, Sadia Meio da Asa Tulipa, Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Sal, Alface. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Pretorian Iso Protein Blend Complex. mehr...
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3781 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Cirloam's Gewichtsverlauf
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