милрит's Notizen, 27 Mrz 23

ужин:
✓ яйцо вареное
✓ грудка куриная отварная
✓ творог со сливками
✓ клубничный протеиновый коктейль на молоке
✓ за кадром паштет
Итого: 398 ккал
За день набрала 115 г белка

---

1290 kcal

Fett: 37,33g | Eiw: 115,95g | Kohlh: 117,66g.   Frühstück: Молоко, Вареное Яйцо, Мёд, Царка Творог со Сливками 3%. Mittagessen: Яблоко, Царка Творог со Сливками 3%, Белый Хлеб, Макароны Отварные, Паштет из Куриной Печени, Рыба Отварная, Вареное Яйцо. Abendessen: Царка Творог со Сливками 3%, Куриная Грудка Отварная, Паштет из Куриной Печени, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Snacks/Sonstiges: Гречневая Каша с Молоком. mehr...

1874 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 38 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Volleyball - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...