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haftada 3 gun orta agirlik ve hiit antremani ile beraber gunluk 700-800 kalori acigi. hedef %12 yag orani.anlik yag orani %18
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1432 kcal
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Fett: 79,79g | Eiw: 54,70g | Kohlh: 128,49g.
Mittagessen: Düğün Çorbası, Cacık, Bülbül Yuvası, Nohut Yemeği. Abendessen: İzmir Bomba, Patlıcan Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Poğaça, Mercimek Çorbası. mehr...
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cagrinurlu's Gewichtsverlauf
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