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les dejo un dato que me pareció interesante:
para evitar picos glucemicos, romper el ayuno con un par de almendras o cucharadita chica de aceite de oliva.
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870 kcal
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Fett: 20,91g | Eiw: 37,90g | Kohlh: 145,05g.
Frühstück: Pan integral Panera, Durazno, Almendras. Mittagessen: Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara, al Horno), Tomates Rojos, Berenjena, Soyana Tofu. Abendessen: Quimya Yogur de Coco, Soja Texturizada, Café con leche de almendras. Snacks/Sonstiges: Karinat Mix Berries, Manzana, Arrocitas Galletas de Arroz. mehr...
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1998 kcal
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Bewegung:
Laufband - 50 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
alguien aca dijo que por romper mal el ayuno se hizo calculos (?), asi que si hay que averiguar bien
28 Mrz 23 vom Mitglied: LucasOscar
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28 Mrz 23 vom Mitglied: damiansarotti
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A veces hago ayuno intermitente pero no muchas horas.
Igualmente ayuno hacemos todos al dormir, por eso me pareció interesante compartirlo. Y sí, siempre es bueno averiguar bien todo.
28 Mrz 23 vom Mitglied: HelenixSky
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