ekaterina.minus's Notizen, 29 Mrz 23

счастье 🥲 3 года не видела эту цифру, как ушла с кето

На дефиците с 20.02, но строго соблюдаю кбжу с 15.03 1500 93/55/155 + не меньше 10000 шагов
В день 2 приема пищи ))
Макс вес 66 кг
Цель- 58 кг к июню 💪 ( мой привычный вес как в универе был)

---

1493 kcal

Fett: 51,14g | Eiw: 111,29g | Kohlh: 135,12g.   Frühstück: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fish House Форель Слабосолёная, Просто Молоко Молоко 1,5%, California Gold Nutrition Omega 800, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вараксино Яйцо, Селяночка Рисовая Мука, Ростагроэкспорт Творог 5%. Abendessen: Лента Яблоко Симиренко , Помидоры, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Mission Deli Тортилья, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Петелинка Куриное Филе, Global Village Масло Оливковое Extra Virgin. Snacks/Sonstiges: Лента Яблоко Симиренко , Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Ноль Грамм Кремовый Сироп Пломбир, Danone Творог Мягкий 5%. mehr...