Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2015
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79 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2370 kcal
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Fett: 55,52g | Eiw: 204,71g | Kohlh: 263,39g.
Frühstück: Intensity, Intensity, Intra, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Fast Sports Nutrition Malto6, Banaanit, Psyllium, Rasvaton Raejuusto 0,3%, Soijalesitiinirae, Tattarihiutale, Appelsiinit, Omenat. Mittagessen: Atria Broilerin Fileesuikale, Myllyn Paras Makaroni, Pirkka Kirsikkatomaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Rainbow Oliiviöljy, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), Kurkku, Paprika (Keltainen). Abendessen: Rainbow Couscous, Kurkku, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Kirsikkatomaatti, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), Paprika (Vihreä), Paprika (Keltainen). Snacks/Sonstiges: Mansikat, Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Meira Cashewpähkinä, Proteiinipatukka. mehr...
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2650 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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