|
Начали! Нурлана биби сказала обращать внимание на рацион. макароны, хлеб, сладости. Установила я максимум 2200 Ккал. Хочу снизить и удержать вес на 77! Дай Бог!
|
79,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1861 kcal
|
Fett: 64,62g | Eiw: 62,07g | Kohlh: 270,33g.
Frühstück: Белый Хлеб, Pinar Лабне, Roshen 2Crack. Mittagessen: Картофельное Пюре, Котлета Говяжья. Abendessen: Рисовый Плов, Помидоры, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Milla Гатыг, Говядина Отварная, Milla Белый Сыр. Snacks/Sonstiges: Банан, Апельсин, Bismak Печенье Sport, Финик, Фундук Фундук, Красное Яблоко, Финики. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kifochka2007's Gewichtsverlauf
|