Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2023
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90 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1927 kcal
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Fett: 85,42g | Eiw: 102,28g | Kohlh: 196,87g.
Frühstück: Caffè. Mittagessen: Proteine Whey, Caffè (dalla Moca), Madeleine, Pane Bianco, De Cecco Spaghetti , Smeralda Bottarga di Muggine, Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoncino, Carote, Insalata Mista. Abendessen: Formaggio di Capra (Morbido), Salmone Affumicato, dm Bio Knackebrot, Zucchine Grigliate, Melanzane Grigliate. Snacks/Sonstiges: Esselunga Top Miele, Arachidi Tostate a Secco (Salati). mehr...
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2429 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Ablador's Gewichtsverlauf
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