Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2023
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96,9 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2089 kcal
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Fett: 103,87g | Eiw: 121,30g | Kohlh: 168,32g.
Frühstück: Ovo, Tirolez Queijo Branco, Quatá Requeijão, Perdigão Presunto Cozido, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . Mittagessen: Milho Verde Cozido, Quatá Requeijão, Tirolez Queijo Branco, Perdigão Presunto Cozido, Ovo. Abendessen: Bomba de Chocolate, Temaki de Salmão, Hossomaki, Yakisoba, Hossomaki, Salmão no Forno ou Grelhado, Shimeji na Manteiga. Snacks/Sonstiges: McDonald's Cheddar McMelt, McDonald's McFritas (Média). mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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