felllllix's Notizen, 01 Apr 23

доброе солнечное утро😊
овсянка на молоке и воде с вишней миндалём и немного корицы
варёное яйцо
сырок 16%
ну и зелёный чаёк
тгк💗

https://t.me/juichik_hl

---

1489 kcal

Fett: 60,24g | Eiw: 98,90g | Kohlh: 129,35g.   Frühstück: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Ашан Миндаль Жареный, Свой Урожай Вишня Замороженная , Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. Mittagessen: Ризык Лаваш Армянский Тонкий Ризык, Zero Кетчуп Низкокалорийный , Лента Морковь Корейская, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красные Помидоры, Zero Соус Горчично-Медовый, Огурец (с Кожурой), Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. Abendessen: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Bonduelle Молодая Кукуруза Ранний Урожай, Monini Масло Оливковое Classico Extra Vergine , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красные Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). mehr...

1303 kcal

Bewegung: обычная тренировка - 33 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 27 Minuten. mehr...