timofeeva_irina's Notizen, 01 Apr 23

Как вам это удалось?) такой минус 😍 

Как 🤩 

Мне вот тоже интересно - как можно на 1 кг в день худеть? 

Поделитесь как? Прям завидно) тут еле еле 4 за месяц( 

Вот это результат! Полагаю, первоначальный вес не маленький, раз такие огромные потери за столь короткое время. Хочу предостеречь о том, что при быстром похудении кожа не будет успевать подтягиваться и может остаться дряблой, лежать складочками, что потом можно будет убрать лишь хирургически. Так что результат, конечно, впечатляющий, но стоит подумать и об этой стороне медали! Успехов Вам! 

как???! 

Здорово!!!Как вам это удалось???поделитесь пожалуйста ) 

Как вам удалось скинуть за месяц? 

Tatleen, почему 1 кг в день? получается ≈400 грамм в день 

Начальный вес 97,3. Подсчет калорий( первые 2 недели максимально 500 ккал в день), следующие 2 недели довела до 700-800 ккал). Плюс дорожка и занятия с тренером 2 раза в неделю силовые🙌 вода минимум 1,5 литра в день😜 

Первые кг хорошо ушли- вода, далее по 300 гр в день примерно уходило 

такими темпами, как ушёл, так и вернëтся. ещё и калорий 500-700, пипец 

700 ккал. я думала таким только школьницы страдают. 

а чем вы питались на 500-700 кк?  

Как ушло 11 кг, так и вернется, так худеть нельзя с физическими нагрузками даже если начальный вес большой.Я понимаю когда не жрёшь сладкое, то можно уложиться и в 1200 калорий.И еще срыв с диеты впридачу гарантирован. 

Белковая пища( яичный белок, курица или телятина отварная, рыба белая не жирных сортов, креветки), немного овощей или фруктов, бульоны, овощные суп пюре. Все небольшими порциями по 4-5 приемов пищи  

Я соглашусь с теми, кто считает, что все вернется. Вернется- если начинать снова жрать. Я это делать не планирую !!! За каждую беременность набиралось свыше 30 кг. И у меня уже был опыт возврата в свой нормальный вес за 3 месяца, ни раз, далее организм уже привыкает к питанию и много не надо. Даже можно продолжать скидывать, как в последний раз у меня после жесткой диеты ушло сначала 18 кг, а далее за 6 месяцев еще столько же. И вес удерживался в течении 5 лет, пока не случилась снова беременность. Это все дисциплина! И у всех разный подход! Я просто делюсь своим опытом🫶 всем хорошего настроения и супер фигуры 😜 

Дисциплина и истязания организма голодом- вещи разные😅 начинать жрать?! Это на сколько? 1200? 1500? 1800? Ок, тогда я просто обжираюсь каждый раз😏. Странно тогда, что вес уходит. Теперь тети, которые едят на 1200 уже не кажутся такими ненормальными🤣 Пойду пожалуй на завтра пироженки сделаю. Максимально не ПП и калорийно чтобы было. 😏 

Класс! 

Фисташка! Я только рада за вас и ваш прекрасный метаболизм)) на 1200 я худела успешно, а вот после 40 лет уже это не спасает( по крайней мере меня) и уверяю вас, я не голодаю. Утро вы видели, в обед был свекольник и кусочек рыбки, перекус лате на миндальном и протеиновый батончик((1/2) на ужин сейчас кабачок тушеный и кур грудка . Это вы называете голодаю?? Приятного вам аппетита 🙌